Nützliche Links
Box 1
Geschäfts-und Beratungsstelle
Neubertstraße 14
22087 Hamburg
Tel. 040 20981322
Begegnungsstätte Nord:
Wandsbeker Stieg 39
22087 Hamburg
Begegnungsstätte West:
Eichenstraße 17
20259 Hamburg
Box 4
Neubertstraße 14
Donnerstags 16.00 Uhr
Neubertstraße 14
Kontakt
Wochenplan
ab 19.10.2018
Für mehr Informationen zu den Kursen können Sie auf
den Kurs unten im Kalender klicken.
Montag
Soziales Kompetenztraining Offene Gruppe
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Die Fähigkeit, miteinander zu interagieren, ist ein wichtiger Teil des menschlichen Zusammenlebens. Doch häufig fällt es Menschen schwer, zu äußern, was in ihnen vorgeht. Manchmal kostet es viel Überwindung, Gefühle zu äußern, Nein zu sagen, sich zu einigen, oder andere Menschen um etwas zu bitten.
Im SKT setzen wir uns spielerisch mit Sozialsituationen auseinander. Anhand eines Trainingsprogramms üben wir verschiedene Kommunikationsarten ein und gewinnen in der praktischen Auseinandersetzung Selbstvertrauen.
Aufbaukurs Soziales Kompetenztraining
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Nach dem Training ist vor dem Leben: Wie gelingt es, wertschätzende und gewaltfreie Kommunikation in den eigenen Alltag zu integrieren? Welche konkreten Anliegen ergeben sich in Beziehungen? Wie setze ich Grenzen, wie mache ich Komplimente und wie löse ich Konflikte?
Anhand Ihrer Wünsche beschäftigen wir uns im Aufbaukurs SKT mit konkreten Situationen aus ihrer Lebensumwelt. Sowohl das Gespräch als auch die praktische Übung wird Ihnen neue Perspektiven und Lösungsmöglichkeiten aufzeigen.
Meditation
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Wir werden klassische Meditationen und Entspannungsübungen in ruhiger Atmosphäre durchführen und uns so vom üblichen Alltag in eine besondere Ruhe und Achtsamkeit begeben.
Dienstag
Kompetenzgruppe Angstbewältigung
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Im Rahmen dieser Angstbewältigungsgruppe soll Ihnen ein besseres Verständnis des „Wesens“ Angst vermittelt werden. Ihnen wird beispielsweise näher gebracht, was man im Allgemeinen unter Angsterkrankungen versteht und wie diese entstehen können. Außerdem wird darüber gesprochen, wie Sie lernen können, diese Ängste zu bewältigen und welche therapeutischen Angebote Sie dabei unterstützen können. Dabei wird Ihnen jederzeit die Möglichkeit gegeben, sich mit anderen Gruppenteilnehmern in einem vertrauensvollen Rahmen, unter professioneller Anleitung über individuelle Erfahrungen auszutauschen und aktuelle Themen einzubringen.
Mittwoch
Leben schreiben
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Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte. Diese auf Papier zu bringen ist nicht nur für die Nachwelt interessant, sondern kann bereits für jeden einzelnen Schreibenden eine Bereicherung für das eigene Leben darstellen. So kann das Schreiben uns dabei unterstützen, wichtige Erfahrungen aufzuarbeiten und als Weg dienen, Gefühle auszudrücken, den Blick zu erweitern und das eigene Selbst besser kennenzulernen. Wir laden Sie herzlich dazu ein, mit uns auf Entdeckungsreise in Ihr Inneres zu gehen – ausgerüstet nur mit Stift und Papier wollen wir verschiedene Wege betrachten, sie aufschreiben, umdichten oder weiterspinnen.
Musik
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„Ohne Musik wäre das Leben ein Irrtum“, sagte einst Friedrich Nietzsche. Das finden wir auch. Denn die Musik ist uns nicht nur ein zuverlässiger Begleiter durch die Höhen und Tiefen unseres Alltags, sie kann noch viel mehr. So regt Musik unser Belohnungs- und Emotionssystem im Gehirn an, sie hilft uns beim Entspannen und stimmt uns positiver. Darum möchten wir Sie herzlich einladen, mit uns gemeinsam in lockerer Atmosphäre zu musizieren. Ob tiefe oder hohe, schüchterne oder erfahrene Stimmen – wir heißen jeden willkommen, der mit uns seine Lieblingslieder singen möchte.
Kompetenzgruppe Ernährung
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Hier können Sie lernen, dass kochen und essen nicht nur ein Bedürfnis ist, sondern auch Genuss! Bei unserer kreativen Reise haben wir eine schöne Atmosphäre, Freiheit sowie frische und gesunde Lebensmittel im Gepäck.
Wir sind nicht nur, was wir essen, sondern auch wie wir essen.
Hier wird auf jeden Moment Wert gelegt.
Donnerstag
Leben schreiben
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Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte. Diese auf Papier zu bringen ist nicht nur für die Nachwelt interessant, sondern kann bereits für jeden einzelnen Schreibenden eine Bereicherung für das eigene Leben darstellen. So kann das Schreiben uns dabei unterstützen, wichtige Erfahrungen aufzuarbeiten und als Weg dienen, Gefühle auszudrücken, den Blick zu erweitern und das eigene Selbst besser kennenzulernen. Wir laden Sie herzlich dazu ein, mit uns auf Entdeckungsreise in Ihr Inneres zu gehen – ausgerüstet nur mit Stift und Papier wollen wir verschiedene Wege betrachten, sie aufschreiben, umdichten oder weiterspinnen.
Kompetenzgruppe Schizophrenie
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Leiden Sie an einer psychotischen Erkrankung und möchten gern weitere Kompetenzen lernen, um mit Ihrer Erkrankung umzugehen? Dann möchten wir Sie ganz herzlich in die Kompetenzgruppe Schizophrenie einladen, in der wir Informationen zum Krankheitsbild, zur medikamentösen Behandlung und zu aktuellen Forschungsergebnissen präsentieren. Außerdem liegt es uns am Herzen, Ihnen unter professioneller Anleitung einen vertrauensvollen Rahmen für einen gemeinsamen Erfahrungsaustausch zu eröffnen, um neuen Mut für das Leben zu schöpfen.
Freitag
Freies Malen
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Malen kann wirkungsvoll und heilsam sein, ist förderlich für die eigene Konzentration und Klarheit, stärkend für das Selbstvertrauen, verbessert die Körperwahrnehmung und bremst innere Unruhe.
Malen führt zu Entspannung und vermittelt Erfolgserlebnisse. Durch den kreativ-schöpferischen Prozess selbst, als auch durch das bildnerische Ergebnis können Gefühle, Bedürfnisse und innere Bilder sichtbar, fühlbar und begreifbar gemacht werden. Malen fördert Kommunikation und Kontaktaufnahme ebenso wie die räumliche Orientierung, die bildliche Erinnerung und die visuelle Wahrnehmung.
Das Konzept des freien Malens soll Ihnen einen geschützten Raum bieten, den eigenen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, schöpferisch-heilende Kräfte zu aktivieren und um Ruhe und Entspannung zu finden.
Für die Teilnahme sind keinerlei vorherige künstlerische Erfahrungen nötig. Materialen sind vorhanden.
Kompetenzgruppe Depression
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In der Kompetenzgruppe Depression treffen sich Menschen, die Erfahrungen mit Depressionen gemacht haben bzw. machen, um sich über diese Erkrankung zu informieren und ihre Erfahrungen auszutauschen. Unser Ziel als Anleiter dieser Gruppe ist es, die Teilnehmer dabei zu unterstützen, einen aktiven Umgang mit der Erkrankung zu finden. Dazu werden z.B. Informationen über Therapiemöglichkeiten, Entstehungs- und Risikofaktoren für Depressionen sowie Strategien zur Krisenbewältigung und Vorbeugung vermittelt. Dabei ist immer Platz für das Einbringen aktueller eigener Themen sowie für Austausch, bei dem die Teilnehmer sich gegenseitig an ihren Erfahrungen teilhaben lassen und so Verständnis und Ermutigung finden.
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